چه غذاهایی باعث چاقی صورت می‌شوند؟

چاقی صورت ؛ یکی از مشکلات مهم و شایعی که بیشتر افراد لاغر یا دارای رژیم لاغری نگران آن هستند، لاغر و استخوانی بودن صورتشان است.

به ویژه افرادی که در حال کاهش وزن هستند، مرتب به دنبال راهی برای جلوگیری از لاغر شدن صورت خود می‌گردند.

در این میان برخی به دنبال مکمل‌ها، ویتامین‌ها یا رژیم‌های غذایی مؤثر در پیشگیری و درمان لاغری صورتشان هستند.

در این مقاله، به سؤالات شما در رابطه با چاق شدن صورت پاسخ داده می‌شود.

بهترین مواد غذایی برای چاق شدن صورت

  • میوه‌ها و سبزی‌ها
    میوه و سبزی

میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از فیبر بوده و باعث آب‌رسانی بهتر به سلول‌های پوست صورت می‌شوند.

همچنین، با خوردن میوه‌ها شما احساس سیری می‌کنید و کم‌تر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها می روید.

در این میان، هویج یک گزینه کم کالری و آب‌رسان است که می‌توانید در طول روز آن را در میان وعده‌های غذایی‌تان مصرف کنید.

این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آب‌رسانی بهتر به سلول‌های پوست صورت‌تان بهره بگیرید.

  • آجیل‌هااجیل

مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش‌ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.

گنجاندن مغزدانه‌ها در برنامه و رژیم غذایی یکی از روش‌های بی عارضه و طبیعی برای پر کردن صورت است.

توصیه می‌شود این مغزدانه‌ها همراه با خرما مصرف شوند تا نتیجه بهتری ایجاد گردد.

  • هر شب سالاد کاهو و جوانه گندم بخورید

در وعده‌های غذایی، به ویژه وعده شام، سالاد کاهو و جوانه گندم بگنجانید و تأثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن ببینید.

جوانه گندم با داشتن ویتامینE و ویتامین های B تأثیر زیادی در آب‌رسانی به پوست و افزایش آب میان بافتی دارد.

همچنین می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی ۲ قاشق از آن را بخورید.

اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر ۲ قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید زیرا خوردن بیش از حد آن موجب چاقی می‌شود.

  • نوشیدن آب

نوشیدن آب در طول روز اثر معجزه‌گری روی پوست و چاقی صورت دارد، به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید.

مردان و زنانی که به طورمنظم ورزش می‌کنند، با لاغری صورت مواجه شده و بعد از مدتی احساس می کنند که زیبایی اولیه صورت‌شان از بین رفته است.

نوشیدن مقدار مناسب آب به این افراد کمک می‌کند آب میان بافتی سلول‌اهی پوست صورت تأمین شود و به این ترتیب به چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.

  • چاق شدن صورت با دو میوه خیار و گلابیخیار گلابی

خیار و گلابی خواص بسیاری برای لطافت پوست و آب‌رسانی به سلول‌های سطحی پوست داند و مصرف این دو میوه می‌تواند به آب‌رسانی سلول‌های پوست کمک قابل توجهی نماید.

نقش ورزش در چاقی صورت

ورزش کردن باعث ورزیده شده و برجسته شدن عضلات می‌شود. همه بخش‌های صورت ما نیز دارای عضلات متعددی است که اگر آن‌ها را به طور مناسب ورزش دهیم، به مرور ورزیده و برجسته شده و چاق‌تر به نظر می‌رسد.

ماساژ دادن صورت با لوسیون‌ها، روغن‌های مغذی و کرم‌های تغذیه کننده پوست نیز به چاق شدن تدریجی صورت شما کمک می‌کند.

در مورد چگونگی این حرکات ورزشی و دفعات آن در روز با یک مربی ورزشی یا کارشناس تربیت بدنی و در مورد کرم‌ها و لوسیون‌های موضعی با یک متخصص پوست مشورت کنید.

چند نکته مهم در مورد چاق شدن صورت

صورت چاف

 

  • اگر به دنبال گونه‌های پرتری هستید، حتما باید گونه‌ها یا پوست خود را با استفاده از کرم‌های ملایم یا لوسیون‌های صورت مرطوب کنید.
  • یکی از متداول‌ترین روش‌های پزشکی برای چاق شدن صورت و گونه‌ها تزریق ژل و چربی به پوست و گونه‌ها می‌باشد.
  • یکی دیگر از روش‌های چاق شدن صورت استفاده از مکمل‌های غذایی مانند شیرخشک و مکمل ویتامین E موجود در بازاراست.
  • سیگار کشیدن یکی از علل مهم لاغری صورت است، پس کشیدن سیگار را ترک کنید.
  • نوشیدن روزانه شیر به آب رسانی به پوست و چاق شدن صورت کمک می‌کند.
  • رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا باعث اضافه شدن چربی به پوست صورت شده و به چاق شدن صورت در یک طول هفته کمک زیادی می‌کند. البته در این مورد، حتما باید با متخصص تغذیه مشورت نمایید.

سخن پایانی

سعی کنید همواره در مورد شکل بدن خود واقع بین باشید. این موضوع در مورد فرم صورت شما نیز صادق است.

این که انتظار داشته باشید بدن شما لاغر شود در حالی که صورت شما تغییر نکند یا حتی چاق‌تر شود، یک انتظار نابه‌جا است.

واقعیت این است که هنگامی که شما از یک رژیم لاغری پیروی می‌کنید، چربی به طور کلی از همه قسمت‌های بدن کم می‌شود.

اما در این میان قسمت‌هایی از بدن که چربی بیشتری دارند، بیشتر تغییر می‌کنند.

همچنین انتظار نداشته باشید که یک مکمل یا ماده غذایی بدون چاق شدن بدنتان باعث چاق شدن صورت شما شود.

اما راه‌کارهایی وجود دارد که به چاق شدن صورت کمک می‌کنند که در این مقاله، به آن‌ها اشاره گردید.

همواره به این نکته مهم توجه داشته باشید که رژیم‌های لاغری و چاقی نادرست و غیرعلمی که توسط افراد غیرمتخصص به شما پیشنهاد می‌شوند، ترکیب بدن شما را دچار تغییرات نامطلوبی می‌کنند.

بنابراین، برای رژیم گرفتن و پیروی از یک برنامه غذایی صحیح که شما را به اهداف‌تان برساند، حتما با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید.

منبع

Healthline

0 0 رای ها
امتیاز این مقاله
اشتراک در
اطلاع از
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
دکمه بازگشت به بالا
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x