ورزش و سلامتی
-
مکملهای ورزشی ؛ ضروری یا غیر ضروری
مکمل های ورزشی انواع گوناگونی دارند. برخی از مکملها باعث دریافت پروتئین یا فیبر بیشتر میشوند. در حالی که برخی…
ادامه مطلب » -
آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش کار درستی است؟
بسیاری از افراد، صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع میکنند. به طوری که این کار عادت روزانه هر…
ادامه مطلب » -
عوارض استفاده از هورمون در ورزشکاران
این روزها استفاده از انواع هورمون ها، در میان جوانانی که تب داغ تناسب اندام و عضلانی شدن را در…
ادامه مطلب » -
بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است؟
اگر به دنبال یک برنامه زمانی مفید و کارآمد هستید که حداکثر فواید ورزش را به بدنتان برساند، در این…
ادامه مطلب » -
بهترین وعده غذایی قبل از ورزش و بعد از ورزش چیست؟
یکی از سوالاتی که همواره مطرح می شود این است که قبل و بعد از ورزش چه نوع غذاهایی مصرف…
ادامه مطلب » -
تغذیه ورزشکاران و رژیم غذایی مخصوص آنان
ورزشکارانی که در تلاش برای برنده شدن در مسابقات ورزشی هستند، نیاز به تغذیه ای صحیح دارند. ورزشکاری که به…
ادامه مطلب » -
چگونه در خانه لاغر شویم
آیا لاغری در خانه امکان پذیر است؟آیا با امکانات ساده میتوان برای کاهش وزن ورزش های موثری انجام داد؟چه نوع…
ادامه مطلب » -
چه ورزش هایی بیشترین تاثیر را در لاغری دارند؟
تخمین زده می شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر ساله سعی در کاهش وزن دارند. گذشته از رژیم ،…
ادامه مطلب » -
اهمیت مصرف آب برای ورزشکاران
ورزشکاران اغلب اهمیت مص آب در رژیم غذایی را نادیده می گیرند و حتی برخی آن را به عنوان یک…
ادامه مطلب »