اثر مواد مغذی بر افزایش قدرت باروری
در این مقاله در مورد افرایش قدرت باروری و مواد غذایی موثر در افزایش قدرت باروری صحبت می کنیم .
ناباروری به عنوان ناتوانی در بارداری بعد از ۱ سال مقاربت، بدون استفاده از هر گونه روش پیشگیری از بارداری تعریف می شود.
تخمین زده شده ۱۵-۱۰ درصد از زوج ها در زمینه باروری یا دستیابی به تعداد فرزندانی که می خواهند، دچار مشکل بوده و حداقل یکبار طی دوران باروریشان در جستجوی مراقبت های تخصصی باروری برمی آیند.
شایعترین علت ناباروی گزارش شده در تحقیقات مختلف عبارتند از:
- اختلالات اسپرم
- نارسایی در عملکرد تخمدان ها
- عفونت ها و بیماری های منتقله از راه جنسی
- و ناباروری با علت نامشخص
عوامل محیطی مهم در کاهش قدرت باروری
- نوع رژیم غذایی دریافتی
- آلاینده های شیمیایی
- سیگار
- استرس
برخی مطالعات به بررسی عوامل غذایی و مواد مغذی مؤثر بر قدرت باروری و عملکرد اسپرم ها پرداخته اند.
نتایج این مطالعات نشان می دهند که الگوهای غذایی مناسب در زنان و مردان در سنین باروری و برخی مواد مغذی نقش موثری بر افزایش قدرت باروری دارند.
یک مطالعه نشان داد احتمال بروز ناباروری در افرادی که به طور غیر طبیعی نمایه توده بدنی (BMI) پایین و یا بالایی دارند بیشتر از افرادی است که نمایه توده بدنی آن ها در محدوده طبیعی می‌باشد.
به نظر می رسد چاقی با ایجاد اختلال در عملکرد هورمون های درون ریز قدرت باروری را کاهش می دهد.
برخی از مطالعات مروری نیز گزارش نموده‌اند کاهش وزن در زنان چاق نقش موثری در بهبود تخمک گذاری و نیز بهبود روند باروری داشته است.
در ادامه به بررسی برخی مواد مغذی مؤثر بر افزایش قدرت باروری می پردازیم.
مواد مغذی مهم در افزایش قدرت باروری
اسیدهای چرب امگا-۳
اسیدهای چرب امگا-۳ با بهبود عملکرد اسپرم‌ها تأثیر مهمی در افزایش قدرت باروری دارند.
اسپرماتوزوا حاوی مقدار قابل توجهی دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) در غشای فسفولیپیدی خود است که نقش مهمی در تأمین انرژی این سلول دارد.
برخی مطالعات نشان داده اند کمبود DHA در رژیم غذایی، با اختلال در اسپرماتوژنز و کاهش عملکرد اسپرماتوزوا همراه است.
در یک مطالعه، اثر مکمل یاری با امگا-۳ در مردان با نقص در تعداد، حرکت و مورفولوژی اسپرم بررسی شد. نتایج این مطالعه نشان داد به دنبال مکمل یاری با امگا-۳ تعداد و غلظت اسپرم ها در این مردان بهبود پیدا کرده؛ همچنین میزان استرس اکسیداتیو پس از مصرف مکمل های حاوی اسید های چرب امگا-۳ در اسپرم ها کاهش یافته بود.
ویتامین D
مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند ژن گیرنده های ویتامین D در تخمدان ها، آندومتر رحم و جفت بیان می شود. مطالعات حیوانی نشان داده اند که میزان ناباروری به علت هیپرپلازی رحم، اختلال در رشد فولیکول‌ها و عدم تخمک گذاری در موش های ماده با کمبود ویتامین D در مقایسه با سایر موش ها بیشتر بوده است.
همچنین در برخی از مطالعات انسانی نیز نشان داده شده غلظت ویتامینD در زنانی که سابقه سقط در سه ماهه اول بارداری خود را داشتند پایین تر از حد طبیعی است.
همچنین، گزارش گردیده شانس بارداری پس از IVF در زنان با غلظت طبیعی ویتامین D بیشتر از زنان مبتلا به کمبود این ویتامین می‌باشد.
البته مطالعات مختلف نتایج متفاوتی در مورد اثر ویتامین D در بهبود قدرت باروری نشان می دهند و در این مورد به بررسی‌های بیشتری نیار می‌باشد.
به طور کلی، نکته مهم این است که دریافت یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع که همه گروه‌های غذایی را به میزان نیاز در بر بگیرد، و نیز پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی، در افزایش قدرت باروری نقش بسیار مهمی دارد.
همچنین مقاله های زیر در زمینه بارداری ممکن است برای شما مفید باشد:
