ویتامین ها و مواد معدنی
-
منیزیم چیست و کمبود آن چه عوارضی برای بدن دارد؟
منیزیم یک ماده مهم معدنی است که در واکنشهای بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن باعث عوارض…
ادامه مطلب » -
فسفر و نقش آن بر سلامتی
فسفر از نظر فراوانی در بدن ، پس از کلسیم است . این عنصر حدود ۱ درصد وزن بدن را…
ادامه مطلب » -
ویتامینC (اسید اسکوربیک) و خواص و منابع آن
ویتامین C یا اسکوربیک اسید یا ال- آسکوربات یک ویتامین محلول در آب است، که در بدن انسان ساخته نمی…
ادامه مطلب » -
ویتامین B7 (بیوتین)
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامینهای گروه ب است. این ویتامین محلول در آب با نام ویتامین اِچ نیز…
ادامه مطلب » -
ویتامین B12 (کوبالامین) و فواید آن
ویتامین B12 یا کوبالامین از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز برای حیات موجودات زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی)…
ادامه مطلب » -
ویتامین B9 (اسید فولیک) و خواص و منابع این ویتامین
اسید فولیک که به نام های فولات یا ویتامین B9 نیز خوانده می شود، یک ویتامین محلول در آب بوده…
ادامه مطلب » -
همه چیز در مورد ویتامین B6 (پیریدوکسین)
ویتامین B6 به سلامت دستگاه عصبی، ساخت هموگلوبین (که اکسیژن را به کمک گلبول قرمز در بدن پخش میکند)، تبدیل…
ادامه مطلب » -
ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) و منابع این ویتامین
ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید یکی از ویتامینهای گروه B و محلول در آب است. این ویتامین در آزاد سازی…
ادامه مطلب » -
همه چیز در مورد ویتامین B3 (نیاسین)
ویتامین B3 یک ویتامین محلول در آب بوده که در متابولیسم و تولید انرژی در تمام سلولها نقش دارد. این…
ادامه مطلب » -
ویتامین B2 (ریبوفلاوین) خواص و منابع این ویتامین
ویتامین B2 یکی از مهمترین ویتامینهای لازم برای حیات موجود زنده است. این ویتامین، محلول در آب است از این…
ادامه مطلب »